- Spass am Bewegen und Begegnen

- Schulung der Lauf- und Stocktechnik

- Förderung der persönlichen Fitness

- Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit

- Dehnen und kräftigen der Muskulatur

- Entspannen körperlich und geistig

- Pulskontrolliertes Ausdauertraining

- Wissensvermittlung zur Bewegung und Gesundheit